FTP (File Transfer Protocol — протокол передачи файлов) — протокол, предназначенный для передачи файлов в компьютерных сетях. FTP позволяет подключаться к серверам FTP, просматривать содержимое каталогов и загружать файлы с сервера или на сервер; кроме того, возможен режим передачи файлов между серверами (см. FXP).

На многих хостингах уже есть встроенный файловый менеджер, через который без труда можно заливать свои файлы, но функций у таких гораздо меньше.

Для входа на FTP нужен файловый менеджер с функцией FTP мы используем Total Commander. 

После запуска Total Commander переходим  – Net

FTP Connect...

Нажимаем на кнопку New connection...

В открывшемся окне в поля:

Session: - вводим название хоста

Host name[:Port] - Имя или IP хостинга (можно узнать на панели управления аккаунтом или в письме которое вам пришло по окончанию регистрации на хостинге)

User name: Имя вашего аккаунта на хостинге

Password: Пароль вашего  аккаунта на хостинге

Далее если всё правильно, то производим соединение с FTP сервером и после мы можем перейти к копированию файлов на хостинг или наоборот.